PŘIROZENÉ STRAVOVÁNÍ 

"Principy alchymie byly kdysi známy ve všech domácnostech. Na Zemi bylo praktikováno poznání, že Potrava je jedním ze silných aspektů našeho života, skrze kterou jsme spojeni se vším Stvořením. Hlavním Centrem společnosti byla odedávna Kuchyň! Byla prvním léčitelským centrem, prvním chrámem, laboratoří (centrem alchymie), první školou i bankou. Ten, kdo měl nad tím vším svrchovanou kontrolu, byla Žena, a to nikoli náhodou. Právě Žena rozuměla původnímu umění Přeměny JÍDLA na KREV. Krví můžeme přirozeně KONTROLOVAT tělní funkce jako cítit, myslet, rozeznávat, rozhodovat se a tvořit." 

Roy Littlesun, Revoluce jednoho srdce

Náš členský program má vést k uvědomění si role a obrovské síly, kterou my ženy jako tvůrkyně a podporovatelky života skrze přípravu pokrmů máme. Čím přirozenější bude naše strava, tím se více se budeme cítit propojeni sami se sebou, se svojí intuicí, svým tělem a vědomím. 

Učíme se nemyslet nad přípravou jídla jako nad povinností, ale privilegiem, díky kterému můžeme ovlivnit životy našich blízkých, vést je skrze posilující stravu do vnitřní síly, naplnění svého vnitřního potenciálu.  

Neuvažujeme nad přípravou jídel v receptech, ale jako nad tvorbou výživného talíře, učíme se plánovat, dělat si přípravy předem tak, aby samotná příprava jídla byla rychlá a snadná. Ale aby výsledný pokrm byl vyvážený. 

RECEPTY A TIPY PRO ZDRAVÍ

Pro počáteční inspirace Vám poslouží knihovna receptů rozdělená do jednotlivých kategorií podle druhu potravin - luštěniny, obiloviny, semínka, oříšky apod. 

Učíme se připravovat pokrmy z prvosurovin jako jsou jáhly, pohanka či bulgur, využívat obrovskou škálu luštěnin od máslové či barevné  fazole po čočku beluga. V kombinaci s vhodnými tuky z ořechů a semen, střídáme zeleninu podle sezónnosti, a tím se učíme vytvářet pokrmy, které jsou v souladu se stravováním modrých zón, oblastí na Zemi, kde se lidé přirozeně dožívají vyššího věku. 

Představujeme do našich kuchyní pro někoho nové potraviny jako miso, tahini, řasy apod. jako běžnou součást pokrmů. Navazujeme spolupráce s dodavateli a e-shopy kvalitních surovin a výrobků a nastavujeme u nich členské slevy. 

Zveme do programu hosty z oblasti výživového poradenství a specialisty zabývající se celostním přístupem ke stravování a životu celkově. Chceme, aby členské prostředí dodávalo vždy kvalitní informace, podle kterých budeme umět učinit přirozeně rozhodnutí vedoucí ke zdraví, vědomé výživě a celkové rovnováze a spokojenosti. 

Na společných callech sdílíme naše posuny, úspěchy i frustrace, děláme plány do dalšího týdne. S hostem se podíváme hlouběji na téma jeho specializace. 

Podporou je FB uzavřená skupina, kde sdílíme každý týden nové recepty a inspirace jako podporu pro zavedení životadárných změn do našich životů. 

JÓGOVÁ PRAXE A MEDITACE

Praxe jógy v tomto online programu vychází z 15-ti let jógové zkušenosti. Praxe ásanová nabízí krátká videa, která budou mít různá zaměření. Záměrně videa nejsou dlouhá, aby byl čas a prostor se buď praxi naučit a zařadit ji třeba již do své stávající praxe, nebo ji praktikovat sami a nebo si ji denně a dle potřeb pustit. 

Směřujeme k poznání disharmonie nervového systému a skrze jednotlivé nástroje a jejich aplikaci do praxe a života, nervový systém dorovnávat a podporovat.

Informace o praxi a mě si můžete přečíst na stránkách www.nadezdajoga.cz

Video s ásanovou praxí 1x za měsíc.

Praxe meditace - 1x týdně audio praxe meditace. Přesněji napsáno, praxe soustředění. Praxe vychází z jednoduché metody, která nemusí být ale vždy lehce proveditelná. Proto se scházíme společně, abychom se pro praxi podpořili a sdíleli své zkušenosti.

Metoda je následující:

1 krok - zaujmout pozici, posadit se

2 krok - zůstat sedět v klidu

3 krok - pozornost upínat k dechu.

Tyto kroky dále podrobněji probíráme a skrze tento jednoduchý nástroj se učíme zklidňovat mysl, přijímat situace tak, jak se před námi rozvíjí, posílit schopnost se soustředit.

Praxe meditace - soustředění má nespočet blahodárných účinků.